鈣是寶寶在成長發(fā)育過程中每個階段都必須的 ， 所以媽媽一定要注意及時給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)，若是寶寶鈣質(zhì)攝入不足，就有可能會影響到寶寶骨骼和牙齒的生長，寶寶長不高 ， 而且還會影響到寶寶睡眠質(zhì)量，寶寶補(bǔ)鈣一般可以從食物中攝入 ， 那么寶寶補(bǔ)鈣食材有哪些？
1、牛奶 。當(dāng)寶寶滿一歲之后，媽媽可以讓寶寶喝些牛奶，因?yàn)榕Ｄ滩粌H營養(yǎng)豐富，而且鈣質(zhì)含量高 ， 是人體鈣的最佳來源，牛奶中有適當(dāng)比例鈣磷含量，能讓寶寶更好的對鈣消化吸收，除此之外，媽媽還可以讓寶寶吃些奶制品，如酸奶、奶酪、干酪等 。
【寶寶補(bǔ)鈣食材有哪些】2、橙汁 。橙子是日常生活當(dāng)中很普遍的水果 ， 但就是這種水果 ， 鈣質(zhì)含量卻非常豐富 ， 而且還含有寶寶成長所需的維生素C，以及礦物質(zhì)元素磷、鉀等，所以媽媽在日?？梢赃x購一些新鮮的橙子，來榨汁給寶寶喝 ， 就能讓寶寶補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì) 。
3、海產(chǎn)品 。大多數(shù)的海產(chǎn)品不僅蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)豐富，而且鈣質(zhì)的含量也是很高的，有“鈣庫”之稱，因此媽媽想要給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)的時候，不妨可以讓寶寶吃些海類食物，是不錯的補(bǔ)鈣辦法，比較常見的海類食物有蝦皮、海帶、魚類等 。
4、豆子類 。豆子類食品都含有可觀的鈣質(zhì) ， 同時也含有多種極易被人體吸收的微量元素 ， 不過豆子類食品，最好在寶寶一歲以后再接觸，而且剛開始的時候，媽媽應(yīng)將豆類榨汁給寶寶喝，不可過量喝，防止蛋白質(zhì)過敏 。

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