1、豬肝粥 。準(zhǔn)備好新鮮的豬肝30g，蓮子五顆，薏米30g，芡實(shí)15g，山藥30g 。首先把蓮子和薏米洗干凈，用水泡兩小時(shí)，然后把山藥和豬肝洗干凈 ， 切成片，把所有的原材料放進(jìn)鍋里面，用大火煮開，然后用小火慢慢熬15分鐘，加上適當(dāng)?shù)恼{(diào)味 ， 就可以服用 。功效：豬肝粥可以健脾胃，補(bǔ)腎 ， 促進(jìn)產(chǎn)婦新陳代謝的情況，幫助排泄功能的暢通，改善睡眠質(zhì)量 ， 還能夠有效的防止傷口的發(fā)炎 。
2、糖紅棗 。準(zhǔn)備好紅棗50g，花生100g，紅糖50g 。把紅棗洗干凈之后就用溫水來泡兩個(gè)小時(shí)，花生首先要煮熟，然后去皮 ， 再把紅棗和花生放進(jìn)鍋里 ， 再加入花生 ， 大火煮30分鐘，加入紅糖 ， 這個(gè)時(shí)候等到紅糖溶化收汁之后就可以服用 。功效：糖紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)血，調(diào)理身體虛弱等情況，小月子期間如果有貧血，或者血壓低等癥狀就很適合服用 。
【坐月子月子餐】3、老姜雞 。準(zhǔn)備好雞腿500g ， 木耳10g，姜片20g，鹽6g，紅蘿卜、胡椒粉、味精各少許，食用油、香油、水淀粉、雞湯各適量 。先將雞腿剁成肉塊，用開水焯好 。起鍋放底油 ， 投入雞塊煸炒，放木耳 ， 配料，雞湯微火燜15分鐘 。水淀粉勾芡，淋明油，香油出鍋 。功效：有益氣、充饑、輕身強(qiáng)智、止血止痛、活血補(bǔ)血等功效 。

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