【缺什么維生素會長白頭發(fā)】長白頭發(fā)的可能是缺乏維生素B1、B2、B6 。
缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一 。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)，缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，會引起代謝障礙 。
因此要注意多攝入含鐵和銅的食物，如谷類、豆類、干果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等 。多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等 。這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長所需要的微量元素 。

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