現(xiàn)在成年人大都在懷念小時候媽媽做菜的味道，因為小時候吃媽媽親手做的佳肴那是最棒的一件事情 。之所以那么多人會記得媽媽做菜的味道，其中一個原因便是在長身體時媽媽總會做一堆菜給自己 ， 那味道自然忘不了 。那么小孩吃什么才有營養(yǎng)呢？
1、新鮮的水果
水果是富含維生素的食物之一，小孩子要多補充些維生素 。因為維生素能幫助潤滑腸道，能讓孩子更好的排便，像一些較為缺乏水果的地方，那里的人為了避免便秘都是通過維生素片來補充維生素的 。所以要讓孩子多吃水果，補充身體所需 。
2、新鮮的蔬菜
蔬菜可以補充孩子身體所需要的一些水分，而且還能幫助孩子排出體內(nèi)的毒素，增強孩子的一個抵抗力 。但一定要給孩子吃新鮮的蔬菜，如果不新鮮的蔬菜，會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)，對孩子的身體發(fā)育造成不良的影響 。
3、鮮嫩的肉類
【小孩吃什么才有營養(yǎng)呢】肉類食物具有蛋白質(zhì) ， 可幫助孩子補血氣 。但要吃鮮嫩的肉類，不然不新鮮的肉類會滋生微生物，如果孩子吃了可能會導(dǎo)致拉肚子等情況 ?？傊?，給孩子喂食的話，注意一個膳食的均衡，不要太過偏重一種 。

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