維生素在身體中，起著很大的作用，不管是大人還是小孩，對(duì)維生素的需求量都是很高的 。如果小孩身體缺少了維生素 ， 就會(huì)影響到小孩的生長(zhǎng)發(fā)育 。對(duì)食物的攝入量不足，或者是食物單一，都可能造成身體缺維生素 ， 那小孩缺維生素怎么補(bǔ)？
維生素是維生素種類的統(tǒng)稱，維生素的種類很多，好多食物都含有不同的維生素 ， 小孩缺維生素可以通過以下食物來補(bǔ)給 。
1、含有維生素a的食物：肝臟含有維生素a的量 ， 可排名第一，胡蘿卜第二，其他還有鱔魚、橘子、牛奶、韭菜和黃油等 。
2、含有維生素b的食物：小麥胚芽的含有量排第一，含麩皮的谷物類，還有動(dòng)物的肝臟、豆類、一些瘦肉和酸奶 。
3、含有維生素c的食物：獼猴桃的含有量是排第一的，紅棗含有量排第二，其他含有維生素c的食物有青椒、柚子、西瓜、柑橘和一些綠葉蔬菜 。
4、含有維生素d的食物：魚肝油的含有量排名在第一，深海的魚類為第二，動(dòng)物的肝臟為第三名 。
【小孩缺維生素怎么補(bǔ)】5、含有維生素e的食物：動(dòng)物肝臟排第一名 ， 小麥胚芽是第二名，其次是甘薯、萵苣和芝麻油 。

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