【內(nèi)臟脂肪指數(shù)10高怎么辦】內(nèi)臟脂肪指數(shù)到了10的話，飲食上注意葷素搭配平衡，建議每天堅(jiān)持體育鍛煉，可以慢慢降下來的 。內(nèi)臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪（也就是我們平時(shí)所了解的身體上可以摸得到的“肥肉”）不同，它圍繞著人的臟器，主要存在于腹腔內(nèi) ， 如心臟、肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內(nèi)部 。少吃主食如米面，少吃淀粉食物如紅薯土豆栗子，少吃糖類高食物如甘蔗西瓜香蕉，少吃各種肥肉，多吃蔬菜類食物如各種葉子菜，多運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)消耗和新陳代謝 。

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