在深秋，氣溫下降，早晚溫差變大 ， 孩子體溫調(diào)節(jié)中心和血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育不良，體內(nèi)和外界溫度無(wú)法及時(shí)調(diào)節(jié) ， 免疫功能低下，容易生病 。因此，家長(zhǎng)需要找到提高孩子免疫力的方法，最好是從飲食開(kāi)始 。那么，小孩吃什么能增強(qiáng)抵抗力？吃什么食物？接下來(lái)，將逐一介紹給大家參考 。
1、胡蘿卜 。兒童的生長(zhǎng)發(fā)育比成人需要更多的維生素A，即胡蘿卜素，它具有保護(hù)嬰兒呼吸道免受感染和促進(jìn)視力發(fā)育的作用 。缺乏維生素A的嬰兒容易感染呼吸道 。
【小孩吃什么能增強(qiáng)抵抗力】2、南瓜 。南瓜中含有胡蘿卜素，吃進(jìn)去后，會(huì)被轉(zhuǎn)化為維生素A，促進(jìn)骨骼和視力發(fā)育，保護(hù)呼吸道和消化道，使嬰兒不易感冒和腹瀉 。南瓜富含氨基酸和維生素，可以增強(qiáng)身體抵抗力 。
3、菜花 。菜花是易于消化和吸收 ， 特別適合孩子食用 。菜花含有豐富的維生素，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有利，更重要的是 ， 可以提高孩子的免疫力 ， 讓孩子少點(diǎn)生病 。
4、西紅柿、西紅柿的營(yíng)養(yǎng)非常全面 。西紅柿中的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C和維生素E是有效的抗氧化因子，可以保護(hù)細(xì)胞免受損傷，修復(fù)受損細(xì)胞 。西紅柿可以提高孩子的免疫力 。
看完本文 ， 知道小孩吃什么能增強(qiáng)抵抗力了嗎？孩子是因?yàn)榈挚沽Σ?nbsp;， 所以才容易生病的，這時(shí)通過(guò)食物來(lái)增加孩子的免疫力，這樣孩子生病少了，做家長(zhǎng)的也安心 。另外，除了飲食調(diào)理，還應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì) 。
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