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中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則，三大原則面面聚俱到

中醫(yī)生活百科

我們都知道中醫(yī)養(yǎng)生就是頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病 ， 從而達(dá)到延年益壽的其中方法 。而現(xiàn)代的人們對(duì)養(yǎng)生的重視越來(lái)越高 ， 大家對(duì)健康的意識(shí)月來(lái)越強(qiáng)了 。那么，跟隨小編一起來(lái)飲食文化看看中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則，三大原則面面俱到 。
【中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則，三大原則面面聚俱到】可能感興趣》》健康又低熱量的日常飲食
1、養(yǎng)宜適度
養(yǎng)生能使人增進(jìn)健康，益壽延年 。但在實(shí)際調(diào)養(yǎng)過(guò)程中，也要適度 。無(wú)論哪種養(yǎng)生方法，適度是一個(gè)十分重要的問(wèn)題 。所謂適度 ， 就是要恰到好處 。簡(jiǎn)言之 ， 就是養(yǎng)不可太過(guò) ， 也不可不及 。過(guò)分注意保養(yǎng)，則會(huì)瞻前顧后 ， 不知所措，稍勞則怕耗氣傷神，稍有寒暑之變，便閉門不出，以為食養(yǎng)可益壽，便強(qiáng)食肥鮮，恐懼肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此等等，雖然意求養(yǎng)生 ， 但自己卻因養(yǎng)之太過(guò)而受到約束 ， 這也不敢 ， 那也不行 。不僅于健康無(wú)益 ， 反而有害 。所以，養(yǎng)生應(yīng)該適度 ， 按照生命活動(dòng)的規(guī)律做到合其常度，才能真正達(dá)到“盡終其天年”的目的 。
2、養(yǎng)勿過(guò)偏
綜合調(diào)養(yǎng)亦應(yīng)注意不要過(guò)偏，過(guò)偏大致有兩種情況，一種情況是認(rèn)為“補(bǔ)”即是養(yǎng) 。于是 ， 飲食則強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)，食必進(jìn)補(bǔ)起居則強(qiáng)調(diào)安逸，以靜養(yǎng)為第一 ， 為求得益壽延年，還以補(bǔ)益藥物為輔助 。當(dāng)然食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都是養(yǎng)生的有效措施，但用之太偏而忽略了其他方面，則也會(huì)影響健康 。食補(bǔ)大過(guò)則營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩 ， 藥補(bǔ)太過(guò)則會(huì)發(fā)生陰陽(yáng)偏盛 ， 過(guò)分靜養(yǎng)，只逸不勞則動(dòng)靜失調(diào)，都會(huì)使機(jī)體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào) 。
一種情況是認(rèn)為“生命在于運(yùn)動(dòng)”，只強(qiáng)調(diào)“動(dòng)則不衰”，而使機(jī)體超負(fù)荷運(yùn)動(dòng) ， 消耗大于供給 ， 忽略了動(dòng)靜結(jié)合 ， 勞逸適度，同樣會(huì)使新陳代謝失調(diào)雖然主觀愿望是想養(yǎng)生益壽，但結(jié)果往往是事與愿違 。所以，綜合調(diào)養(yǎng)主張動(dòng)靜結(jié)合、勞逸結(jié)合、補(bǔ)瀉結(jié)合、形神共養(yǎng)，要從機(jī)體全身著眼，進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，不可失之過(guò)偏，過(guò)偏則失去了養(yǎng)生的意義，雖有益壽延年的愿望，也很難達(dá)到預(yù)期的目的，不僅無(wú)益反而有害 。
3、審因施養(yǎng)
綜合調(diào)養(yǎng)在強(qiáng)調(diào)全面、協(xié)調(diào)、適度的同時(shí)，也強(qiáng)調(diào)養(yǎng)宜有針對(duì)性 。所謂審因施養(yǎng) ， 就是指要根據(jù)實(shí)際情況 ， 具體問(wèn)題，具體分析，不可一概而論 。一般說(shuō)來(lái)，可因人、因時(shí)、因地不同而分別施養(yǎng) 。不能千人一面，統(tǒng)而論之 。

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