減肥是一個女生人生中最大的任務，各種各樣減肥節(jié)食的辦法卻也只能讓你的身體變得更加不好 。在網(wǎng)絡上有一個超有名的七日瘦身粥，就連天后也是它的粉絲 。
那么 ， 本期來學習一下七日瘦身粥怎么做 。
七日瘦身湯又稱巫婆湯、曲線茶 ， 七日瘦身湯是網(wǎng)絡上非常熱門的飲食減肥方法，七天以喝減肥蔬菜湯為主 ， 搭配水果等進行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，達到快速減肥的目的 。但七日瘦身湯卻擁有眾多的“粉絲”，是很多明星和模特慣用的快速瘦身方法 ， 也是天后王菲常年保持身材的訣竅 。
【七日瘦身粥怎么做？七天效果棒棒噠】七日瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個卷心菜 ， 加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止 ， 在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝瘦身湯，一大鍋可以喝七天 。
材料：洋蔥2~2.5斤圓形、青辣椒0.5~1斤辣或微辣、芹菜1斤正品、番茄（西紅柿）2.5~3斤正品、卷心菜（包心菜、包菜、葉菜、球菜、蓮花白）1斤、鹽（食用鹽）少許 。（括號中菜為各地別名） 。
減肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒 ， 幾棵芹菜 。把蔬菜切塊加水 ， 放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料 。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮 ， 直到把蔬菜煮爛為止 。
煮好的湯隨時可以吃 ， 但湯里不能放其他東西 。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶 ， 一天食用量應保證不少于8大碗 。
第一天：湯和水果除香蕉外 ， 其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃 ， 因其所含熱量比其他瓜果多 。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖 。
第二天：湯和蔬菜除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜 。不要吃豆類和玉米 。中午可以吃點烤土豆 。請記?。翰荒艸勻魏嗡?要多喝水 。
第三天：湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆 。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水 。如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤 。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外 ， 還可進食1杯牛奶和3只香蕉 。切記：喝的牛奶不能超過湯的量 。
第五天：湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉 。牛肉不要超過200克 ， 西紅柿要生吃，不限量 。這一天要喝6~8杯水，只喝1次湯就可以了 。
第六天：牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃 ， 還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆 。除喝一次湯外，一定要多喝水 。
第七天：米飯、果汁和蔬菜這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水 。蔬菜可以用蔥炒著吃 。
七日之內(nèi)一定要記?。翰懷悅媸? ，不喝酒和其他飲料，菜里不能放油 ， 餓時用“減肥湯”充饑 。七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成） 。到底它效果如何？原理為何？對身體又有什么影響？這就是今天我們所要討論的重點！
蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯，有兩種基本搭配——1、少量糖類+蔬菜湯=少吃（低熱量減肥） 。青菜煮的湯無油，一碗只有20~30卡，即使每2小時喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300~400卡 。再加上少量蔬菜，或一天只吃一個馬玲薯的吃法，基本上屬于極低熱量減肥法（指卡路里介于200~800卡的一種減肥方式） 。
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