1、飲食清淡——消春火：春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等 ， 因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物 。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等 。
【春季降火最快方法】2、辛甘之品——助春陽：稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物 。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭” 。吃這些食物對于人體春季陽氣生發(fā)很有好處 。
3、少酸增甘——保脾胃：中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物 。脾胃弱的朋友春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥，來控制過旺的肝氣，預(yù)防慢性胃病及慢性肝炎導(dǎo)致的胃脹等癥狀的加重 。
4、黃綠蔬萊——防春困：“春困”使人身體疲乏 ， 精神不振 ， 應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等 ， 對恢復(fù)精力，消除春困很有好處 。

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