2024年四九是從1月18日開始，到1月26日結(jié)束，共9天時(shí)間，1月27日五九正式開始 。
2024年1月18日（臘八節(jié)）
2024年1月19日
2024年1月20日（大寒）
2024年1月21日
2024年1月22日
2024年1月23日
2024年1月24日
2024年1月25日
2024年1月26日（國際海關(guān)日）
數(shù)九御寒措施1、暖頭
中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽之會(huì)”，體內(nèi)陽氣容易從頭部散發(fā)掉 。頭部暴露受寒冷刺激，會(huì)使頭部血管收縮，肌肉緊張，容易引起頭痛、感冒、腸胃不適甚至引起心腦血管疾病等 。
2、暖背
【2024年四九是哪幾天 2024年四九結(jié)束時(shí)間】中醫(yī)認(rèn)為，背為陽，總督人體一身的陽氣 。風(fēng)寒從背部經(jīng)絡(luò)侵入人體，損傷陽氣，使陰陽失衡，人體免疫力下降，抗病能力減弱，可誘發(fā)多種疾病 。
3、暖足
中醫(yī)常說“寒從腳底生”，一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減慢，抵抗力下降，后果是病毒、細(xì)菌乘虛而入，大量繁殖 ， 使人感冒 。

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