每個女人在每個月總有那么最虛弱的幾天，一般的直男癌只會說幾句“多喝水！”這樣的你們怎么還會有女朋友呢？送上一點溫暖給她吧！
那么，本期健康飲食文化了解葡萄干的功效與作用禁忌 。
女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色 ， 看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼 。葡萄可以幫你恢復好氣色，中醫(yī)認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效 。
平常多吃葡萄 ， 可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力 。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干 ， 連服7天就能收到明顯的效果 。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效 。這個小驗方對治療白帶過多也有效 。
葡萄干性平，味甘、微酸；具有補肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效；主治心性、腎性、營養(yǎng)不良性水腫，慢性病毒性肝炎、胃腸炎、痢疾、痘瘡、皰疹等??，且是一种补诸虚不足?延長壽命的良藥 。
葡萄干可以提高人們身體的代謝機能 ?？焖俚叵?。消除多余的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸于正常 。使胃腸機能轉好，消除便秘 。
葡萄干有助于保護心血管 。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病 。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用 ， 可清除體內自由基 ， 抗衰老 。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇 ， 可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長 。
可以每天吃一把葡萄干，約30~40克 ， 堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果；并提高免疫力，促進消化 。不過，葡萄干含糖量較高 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
葡萄干促進消化的作用 。葡萄干中含有酒石酸 ， 可幫助胃腸道消化 。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒 。
【肉軟可口，葡萄干的功效與作用禁忌】葡萄干含鐵豐富 。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善 。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品 。

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