1、要適量的運(yùn)動(dòng) 。經(jīng)常爬樓梯、散步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，增加腿部的力量，消耗腿部的脂肪，制定屬于自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持鍛煉 。
2、飲食控制 。少吃高熱量的食物 ， 經(jīng)常吃蔬菜水果等低熱量的食物，多吃含有蛋白質(zhì)的食物 。不要吃甜食、油炸的食物 。
【大腿減肥方法妙招】3、物理治療 ?？梢宰鲠樉摹茨Φ却龠M(jìn)血液循環(huán)的活動(dòng)，增加血液的循環(huán)速度，促進(jìn)熱量消耗 。
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