1、蔬菜中的菠菜和芹菜的碘含量較高，此外還有一些水果，如香蕉葡萄橘子菠蘿柿子等碘元素的含量也不錯 。
2、食物中含碘量最高的是海鮮類 。海帶紫菜發(fā)菜海參海蜇，魚蝦蟹都含有較高的碘 。海洋生物體內(nèi)的含碘量要比陸地生物體內(nèi)的含碘量高幾倍到幾十倍，這是源于這些動植物都生活在海水中，而海洋是碘元素最富集的地方 。
【富含碘的食物有哪些】3、花生核桃杏仁大米白面都含有一定量的碘 ， 此外蛋 ， 奶制品，肉類的含碘量也較高 。

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