【每天吃芝麻多少才有用】把芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，每次約20克 。
芝麻有黑、白之分 ， 黑芝麻的補益作用比白芝麻要強一些 ， 是很好的抗衰老食品 。黑芝麻不僅有烏須發(fā)的功效，根據(jù)當代醫(yī)藥學研究結果表明，黑芝麻中的維生素E也非常豐富，可使面色光澤，延緩衰老 。但是，乳腺癌等忌用維E的患者則不能大量食用黑芝麻 。

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