俗話說，藥補不如食補 。這樣你不僅能在補身體的同時，讓自己也能飽餐一頓 。我們可以在日常的飲食中，能夠合理搭配營養(yǎng)的食物 。對女性來說，氣和血是非常重要的 。本期健康飲食文化中，小編為大家?guī)韼卓钛a氣血的湯 ， 讓你喝出好氣色 ， 更加美艷動人 。
對于女性來說，氣和血是女性一生當(dāng)中最重要的 。由于女性的生理的特點，所以常常會有失血的情況，當(dāng)然就要有補血的辦法來彌補 。而要是氣血足的話會使女性皮膚有光澤，面色不再發(fā)黃，面部的皮膚會更加的紅潤 。所以我們就要為女性做一道補氣血的湯，讓女性變得更加的美麗動人 。
山藥排骨湯
【盤點補氣血的湯，喝出好臉色】材料
豬排骨500克、山藥1000克、紅棗8粒、黨參15克、黃芪20克、姜1塊、蔥白1根、料酒1湯勺、鹽、雞精少許 。
做法
1、排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時以上，其間換幾次水 。讓血水充分泡出來，再焯水瀝干備用，黨參 。紅棗 。黃芪分別洗凈備用 。
2、鍋放少許油加入姜片 。蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油 。加入開水、料酒、黨參、黃芪大火燒開倒入砂鍋小火燉40分鐘 。
3、山藥去皮洗凈切滾刀加入排骨里再放入紅棗 。中火燉30分鐘加入少許鹽 。雞精調(diào)味即可 。（這樣燉出的湯呈奶白色 。味濃香）
當(dāng)歸燉豬蹄
原料：豬蹄兩只、當(dāng)歸50克、蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量 。
制法：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味 ， 撈出 。
然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量 ， 用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛 。
清蒸人參雞
原料：人參15克、母雞1只、火腿10克、水發(fā)玉蘭片10克、水發(fā)香菇15克、精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯各適量 。
制作：將母雞宰殺后，退毛去凈內(nèi)臟 ， 放入開水鍋里燙一下，用涼水洗凈；將火腿、玉蘭片、香菇，蔥、生姜均切片；將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出 。
將母雞洗凈，放在盆內(nèi)，置入人參、火腿、玉蘭片，香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精 ， 添入雞湯（淹沒過雞），上籠 ， 在大火上蒸至爛熟；將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)，將人參切碎 ， 與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺里，燒開，撇去沫子，調(diào)好口味，澆在雞肉上即成 。
歸參山藥豬腰
原料：當(dāng)歸10克、黨參1O克、山藥10克、豬腰500克、醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量 。
制作：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈 ， 放入鋁鍋內(nèi) 。
將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口 ， 放入鋁鍋內(nèi) 。
在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里 。
將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成 。
你可能會喜歡：
什么是道教，道教文化的基本意義
滿族有多少人口，滿族的分布情況
吃蘿卜的好處 ， 蘿卜的N多功效
健康飲食之吃菠菜的好處

盤點補氣血的湯，喝出好臉色的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 盤點廣州有什么特色菜？
• 農(nóng)村自建房補辦房產(chǎn)證
• 大盤點：普洱茶的好處有哪些
• 富含維生素C的水果盤點
• 補完墻色差多久會消失
• 補脾健脾多吃六種食物
• 染發(fā)失敗怎么補救
• 天津在哪里能補手機(jī)卡移動的
• 七種食療方法幫助女性補血
• 吃雞腎能補腎嗎