【燕麥配什么吃減肥】1、減肥吃法一：水煮燕麥粥 。對于忙碌上班族，早上沒有時(shí)間準(zhǔn)備早餐的 ， 只要最簡單的水煮燕麥片就好 ， 加上兩小勺蜂蜜，再加一個(gè)水煮蛋和新鮮水果 ， 就是營養(yǎng)的早餐搭配 。
2、減肥吃法二：燕麥粗糧飯 。精細(xì)米面因?yàn)槿菀紫臀?，而且加工過程中維生素B流失較多，所以煮飯的時(shí)候，加上適量的燕麥片，就非常的有益健康 。煮的燕麥片營養(yǎng)比沖的要好，其中需要煮較長時(shí)間的燕麥粒最好 ?，F(xiàn)在超市里最多的是速溶的所謂“營養(yǎng)麥片”，其實(shí)它根本不能算作“燕麥家族”成員 。因?yàn)槠渲醒帑湷煞趾苌?，糖分、奶精等添加劑卻很多，不僅增加了額外熱量，還不利于健康，最好少吃 。

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