1、鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力 。經(jīng)常性的通過羽毛球鍛煉，能夠增強(qiáng)心臟活力，增強(qiáng)肺活量，對于抵抗力有一定提升；
2、排毒養(yǎng)顏 。長期打羽毛球的同志胖子比較少 ， 走路輕松，人變得較年輕 。每天出汗把身體毒素排出 ， 使大小便通暢，使人汗流浹背，體毒排泄，對預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益；
3、增加靈敏度，包括手腳和眼神的靈敏度 。羽毛球是要求全身協(xié)調(diào)的運動，所以對運動員的反映要求很高，經(jīng)常參與此項運動，可以增強(qiáng)靈敏度和人的反映程度；
【說說打羽毛球的好處】4、可以改善肌肉結(jié)構(gòu)，有很好的減肥功效 。因為羽毛球強(qiáng)度很大，能讓肌肉繃緊、緊縮、緊致、變得有張力，而使人自然而然就能變瘦 。

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