1、蓮藕，蓮藕有清熱降火，養(yǎng)胃健脾的功效，和排骨一起燉，即營(yíng)養(yǎng)又開(kāi)胃 。
2、白蘿卜，白蘿卜有益胃消食的功效 ?？筛殴牵Ｈ?，羊肉，豬蹄一起煲湯 。
3、海帶，海帶含有一些有益膠質(zhì)，碘，能降血壓 。可跟排骨，豬蹄一起煲湯，也可直接煲湯，味道也不錯(cuò) 。
4、冬瓜，冬瓜性寒，有清熱利尿降火功效 。可跟排骨，老鴨，蘑菇等 。冬瓜帶皮煲湯好，皮有消暑健脾等功效 。
5、山藥 ， 山藥含有維生素和礦物質(zhì)可增強(qiáng)人體免疫力 ?？筛殴牵Ｈ?，鴨肉，羊肉一起煲湯
【燉著吃的食材有哪些】6、茶樹(shù)菇，茶樹(shù)菇，具有消脂，清腸胃，瘦身的作用 。可跟排骨，雞，老鴨等一起煲湯 。
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