主料：菊花、枸杞、開水200毫升 。
步驟：
1、將枸杞泡上溫水幾分鐘，洗去枸杞上的灰塵備用 。
2、取菊花幾朵入玻璃杯中 。
3、沖入開水 。
4、立即倒掉茶水 。第一泡倒掉，叫洗茶 。
5、再次沖入開水，靜置二至三分鐘即可飲用 。
6、將枸杞放在茶杯邊，喝茶、嚼服枸杞 。
注意事項(xiàng)：
1、過夜的菊花茶不能飲用，避免茶里滋生的細(xì)菌危害人體 。
2、每次喝時(shí)，不要一次喝完，留下一些茶水，再?zèng)_入開水 ， 泡上片刻再喝 。
3、菊花性涼 ， 虛寒體質(zhì)、易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用 。
【怎么煮菊花茶】營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：菊花中含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類、菊色素、維生素、微量元素等物質(zhì) ， 可抗病原體，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力 。其中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對(duì)自由基有很強(qiáng)的清除作用，而且在抗氧化 ， 防衰老等方面卓有成效 。

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