1、吃完中午飯后 ， 建議休息或者散步半個小時后再上床睡覺 。如果吃完午飯立即躺下睡覺，容易導致胃里的食物反流入食道，而且這時胃腸道負擔是比較重的，沒有活動的情況下食物消化、吸收也會很慢 。導致在睡午覺過程中有不舒服的表現(xiàn) ， 也容易導致心腦血管的供血不足，使心腦血管疾病加重 。
【吃完午飯多久才適合睡覺】2、所以建議吃完午飯后半個小時左右再進行活動，這對身體是有好處的 。并且在飯后不建議做劇烈活動 ， 不要急于洗澡、開車，也不要急于吃水果等 。

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