【減肥吃多少米飯】減肥大約吃150克-260克米飯 。減肥期間每天需要攝入150克-200克碳水化合物，每100克大米含77克碳水化合物 。減肥期間，碳水化合物的供能比占到一半的，而米飯是主要的提供碳水化合物的食物 。如果碳水化合物攝入不足，機(jī)體就會(huì)分解蛋白質(zhì)來(lái)提供能量 ， 造成肌肉的流失 ， 基礎(chǔ)代謝降低 ， 反而不利于減輕體重 。

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