【什么時候刷牙效果最好】刷牙的時間為每天早上和晚上最好，并堅持飯后漱口 。每次刷牙需3至5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到 。晚上睡前刷牙更為重要 ， 因它能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢 。否則，在夜間睡眠狀態(tài)下 ， 口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發(fā)生齲齒及牙周病 。

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