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寶寶玩了一上午，吃完午飯就讓他睡一會(huì)吧！這樣可以讓他好好休息，下午才有精力繼續(xù)玩耍 。小一點(diǎn)的寶寶白天可能需要小睡2-3次，現(xiàn)在可以讓寶寶慢慢習(xí)慣白天只睡一次了 。怎樣讓寶寶養(yǎng)成科學(xué)的午睡習(xí)慣呢？
科學(xué)培養(yǎng)午睡習(xí)慣
粑粑麻麻最好可以制定一個(gè)作息時(shí)間，吃飯、睡覺、活動(dòng)這些時(shí)間點(diǎn)都需要詳細(xì)安排，每天認(rèn)真執(zhí)行 。這是寶寶定時(shí)午睡的重要前提 。經(jīng)過(guò)多次反復(fù)訓(xùn)練，寶寶會(huì)形成條件反射，午睡時(shí)間一到 ， 就會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動(dòng)入睡的習(xí)慣 。
怎樣哄寶寶午睡
寶寶吃飯后1個(gè)小時(shí)會(huì)開始有睡意 ， 所以吃完飯后粑粑麻麻不要跟寶寶玩刺激的游戲，可以帶著小家伙看書或者聽舒緩的音樂，讓寶寶安靜下來(lái)之后把他帶到房間休息 。房間的光線不能太刺眼，把窗簾拉上 。粑粑麻麻陪寶寶一起躺著 ， 就像晚上陪寶寶睡覺一樣，輕輕拍打?qū)殞毜男∑ü苫蛘咝《亲?，這樣小家伙就會(huì)慢慢入睡 。
控制午睡時(shí)間
粑粑麻麻應(yīng)該讓寶寶每天在相同的時(shí)間睡午睡 。如果你的寶寶晚上入睡困難 ， 那么可以將午睡時(shí)間提前些并且按時(shí)喚醒寶寶 。
【寶寶午后小睡講究】PS：寶寶午睡的時(shí)間不是越長(zhǎng)越好，一般睡2小時(shí)左右就可以了 。要保證寶寶午睡醒來(lái)至晚上睡覺前有4 小時(shí)以上的清醒時(shí)間，這樣才不會(huì)影響夜間睡眠 。
寶寶午后小睡講究的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：
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