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如果寶寶2到3天才拉一次便便 ， 或每次排便時(shí)，都異常困難 。那么寶寶很有可能是便秘了 。便秘不僅寶寶自己難受，家長看著也十分心疼 。那么1歲的寶寶便秘該吃什么呢？
1、潤腸食品
吃奶的嬰兒便秘時(shí)，可加滑腸食品 ， 如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等 。
2、輔食
正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時(shí)，可增加輔食 ， 除了高營養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等 。
3、蜂蜜
民間也有使用蜂蜜通便 。其實(shí)蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫?zé)崴疅o效 。
但是 ， 中國農(nóng)業(yè)大學(xué)營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅：不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜 。這是因?yàn)楹⒆颖容^小的時(shí)候家長往往不確定孩子是否是過敏體質(zhì)，是否對某些物質(zhì)(如海鮮、花粉等)過敏 。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是過敏體質(zhì) ， 給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏 ， 甚至引發(fā)過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病 。因此，最好等孩子大些了，確定孩子不會(huì)對花粉過敏后再給孩子服用蜂蜜 。
4、五谷雜糧
【1歲寶寶便秘吃什么好】大些的孩子便秘時(shí) ， 可增加一些五谷雜糧 ， 如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預(yù)防治療 。對于4～5個(gè)月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃 。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù)，對通便很有幫助 。

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