其實得了近視不用慌張害怕 ， 如果是假性近視通過好的用眼習(xí)慣可以調(diào)整過來的，真的近視了也沒什么 。就像小編同學(xué)中一個半40個，沒有近視的就2個 ， 現(xiàn)在這個電子產(chǎn)品發(fā)達(dá)的社會 ， 想不近視都難 。那么本期的民族文化，講講一些保護(hù)眼睛的方法 。
1、佩戴眼鏡 。近視者，在一定場合（看電視，顯示器）下需要佩戴合適的眼鏡 。佩戴的眼鏡，必須清晰、舒適 。輕度近視者，在不必須的時候可以不佩戴，但是對于高度近視者應(yīng)該長期佩戴 。
2、吃些明目的食物 。比如肉，魚 ， 蛋，牛奶等食品具有豐富的蛋白質(zhì)，能有效鞏膜 。又如一些含鈣高的食品，牛骨，豬骨，花生米等食品，也能起到很好的鞏膜效果 。還有類似一些含鋅，維生素，葉黃素和玉米黃質(zhì)類的食品 。這些都是對眼睛非常有益的食品 。
3、注意休息 。近視眼注意眼睛不可以用眼時間過長，尤其在輻射下不能呆太長（會損害黃斑） 。特別是用電腦的朋友要注意了，在工作一個小時候，基本要休息10-15分鐘，放松眼睛 。
4、不要去做激光手術(shù)，容易反彈 。平時只需兩眼順時針逆時針可轉(zhuǎn)100下 ， 每天如此，視力會得到一定的恢復(fù)，一定要持之以恒 。
5、使用合適的眼藥水，保持眼部清潔 ， 解決眼部疲勞 。睡覺前，休息前，用眼過度后都可以滴眼藥水 。
【有點近視怎么辦 得了近視怎么辦】6、多做運動，比如一些羽毛球 ， 乒乓球這些小球類的運動 。因為在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化 ， 能很好的完善眼球運動功能，使眼部得到運動和肌肉放松 。

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