【減肥吃什么】1、番茄，番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適 。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng) ， 所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng) ， 平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替 。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右 。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用 。
2、蘋果 ， 這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少 。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤 。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥 。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食!
3、香蕉，香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢 。營養(yǎng)師指出 ， 如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來 。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調(diào)適 。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了 ， 抵抗力變?nèi)趿?nbsp;， 身體發(fā)出危險的警報,值得小心警慎的 。
4、葡萄柚 ， 葡萄柚維他命C含量豐富 ， 糖分又不算太高 ， 如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐 ， 熱量當(dāng)然低 。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發(fā)的腸胃疼痛 。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好 。
5、檸檬醋，一種檸檬醋 ， 可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養(yǎng) 。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機率 ， 并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì) 。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣 ， 也更美麗窕窈 。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃 ， 要嘗試不可不小心 。
6、西瓜 ， 西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫 。西瓜的水分含量 ， 真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象 。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多 ， 身體的毒素能夠順利被排出 ， 新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的 。

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