葡萄 ， 它里面含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品，它能使人體氣血雙補(bǔ) 。
龍眼肉 ， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市，龍眼里面含有大量的維生素A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì) 。是補(bǔ)血的必須品 。
【吃什么食物補(bǔ)血？】南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素等人體需要而不可缺少的 ， 鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素 。

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