【如何調(diào)整自己的狀態(tài)】一吐為快 。假如正為某事所困擾 ， 千萬不要悶在心理，把心中的苦惱講給可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正 。開懷大笑 。健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，是一種愉快的發(fā)泄方法 。聽聽音樂 。輕輕的音樂有助于緩解壓力 。閱讀書報 。讀書是最簡單、消費最低的和輕松的排解壓力的方法 。有助于緩解壓力，還可增加知識與樂趣 。放慢節(jié)奏 。當局面無法控制的時候 ， 不妨放慢節(jié)奏 。遇事沉著 。沉著是一個人是否成熟的標志 。沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力 。眺望遠方 。煩躁不安時 ， 睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力 ， 使人平靜下來 。

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