1、夏天避暑之衣
在夏天，女生有超短褲、短裙、短袖、小背心，而男生也有短褲、短袖、七分褲等等，這個時候我們就應(yīng)該充分利用這些服裝啦 ， 值得注意的是這些衣服我們也應(yīng)該挑選比較薄的，通風(fēng)性強(qiáng)的，但是不要透光，如果衣服被汗水浸濕那豈不是虧大了 。衣服應(yīng)該挑選淺色的，因為深色的衣服會吸收更多的熱量 。
2、夏天避暑之食
說到吃，很多吃貨們都躍躍欲試，但是很遺憾，夏天的飲食要以清淡為主 。炎熱的天氣使我們的食欲下降 ， 這個時候我們可以在菜中加入一點(diǎn)食醋，這樣可以增加我們的食欲 。夏天應(yīng)該吃苦味的蔬菜為好 ， 比如苦瓜、苦菜、芹菜都是避暑的好蔬菜 。肉類的話可以選擇鴨肉，鴨肉的屬性也是偏涼的，對避暑有益處 。多喝茶能夠消暑，以綠茶為主 。很多人喜歡在炎熱的天氣里喝上一杯冷飲，那感覺的確很爽，但是對身體并不好 ， 喝一杯熱茶，比各種冷飲都要好 。
【最舒服的避暑方法】3、夏天避暑之住
在家的時候，把窗簾拉上，以免陽光直射使室溫變高 。經(jīng)常拖地能夠讓室溫降低，同時也要保持通風(fēng)，太陽另一邊的窗戶應(yīng)該打開，門也要打開 ， 否則拖地留下的水蒸發(fā)到空氣中，容易讓人濕氣重 。
4、夏天避暑之行
出行的時間應(yīng)該選擇在早上或者傍晚，這兩個時段是相對清涼的，出去也應(yīng)該準(zhǔn)備好雨?。?女士可以涂上防曬霜，選擇乘車的方式為好 。
需要注意的是 ， 天氣炎熱，人體喪失的水分也增多 ， 我們應(yīng)該經(jīng)常補(bǔ)充水分，喝礦泉水或者開水都是很好的選擇 。偶爾吃些消暑的水果 ， 盡量少喝冷飲，這樣也能達(dá)到很好的消暑效果 。

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