【跳繩能增高嗎天大約要跳多少個(gè)】跳繩能增高的 ， 每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快 。每次跳繩時(shí)間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多于兩個(gè)小時(shí)的過度訓(xùn)練也會(huì)使身體極度疲勞 。跳繩能促進(jìn)青少年的生長發(fā)育是前蘇聯(lián)的科研成果，但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大 。

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