【縮陰運(yùn)動(dòng)每天做多少】300個(gè)，即每天三組，每組100個(gè) 。平時(shí)多參加體育鍛煉增強(qiáng)身體素質(zhì) 。多吃含蛋白質(zhì)多的食物，精瘦肉魚類 。多吃水果蔬菜，補(bǔ)充各種維生素，尤其維生素c和維生素E，必要時(shí)可到正規(guī)醫(yī)院做縮陰手術(shù) 。

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