我就拿自己做個小例子吧 。原來我也不痛經，因為總是吃涼的、辣的 ?，F(xiàn)在宮寒了，痛經很厲害 。我建議痛經的朋友們，平時不要天天洗頭 ， 洗衣服也最好用溫水 。
【緩解痛經的小辦法】痛經的時候可以貼個暖寶寶，不傷身體還很舒服哦！如果痛經很厲害的話，建議吃點中藥調調 。最好不要吃西藥，容易上火 。

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