1、戒酒首先讓從思想上讓嗜酒者得到認(rèn)知，可以從一些視頻，文章和圖片等一些媒體方式上真正的了解到飲酒的危害，這樣讓嗜酒者自覺地端正態(tài)度 ， 糾正自己的飲酒行為主動的進行戒酒 。
2、嗜酒者戒酒的過程需要家庭的幫助，關(guān)懷與鼓勵，不能過度責(zé)怪嗜酒者使其產(chǎn)生自卑或低落心理，給與戒酒者關(guān)懷與鼓勵，讓戒酒者有足夠的信心和決心，最終成功戒掉酒癮 。
3、戒酒是個慢慢的過程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以選擇通過一點一點的減少飲酒次數(shù) ， 并較少每次的飲酒量，這樣一點一點的有計劃的慢慢的就會把酒戒掉 。及時喝酒也喝不多 ， 適當(dāng)?shù)纳倭匡嬀茖ι眢w也是有點好處的 。
【酒精戒斷的方法】4、在飲食上輔助戒酒，在飲食上要吃清淡的食物 ， 多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的蔬菜水果等營養(yǎng)食物，如胡蘿卜，西紅柿，小米粥及豆制品 。也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜，這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒 。

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