【懷孕初期吃什么好保胎】1、供給充足的熱量，孕初期很多孕婦有孕吐的困擾 ， 可能會食欲不振 ， 這時更應(yīng)該注意食物的供給 ?？梢噪S時吃一點(diǎn)高熱量小零食 ， 如餅干、酸奶、堅果等 。
2、供給充足的蛋白質(zhì) ， 孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物 。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等 。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全 。
3、攝入充足的維生素，女性懷孕時期需要的維生素營養(yǎng)是全面的，因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應(yīng)注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補(bǔ)充各種維生素 。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入 。

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