1、多吃水果通便：對于孩子來講，也是一樣的，水果不僅營養(yǎng)高，而且有各種各樣的功效 。例如，多吃水果就可能幫助孩子有效地通便 。這點(diǎn)大人應(yīng)該也明白 。所以平時(shí)的時(shí)候，最好是能夠多給孩子吃一些例如西瓜，香瓜，哈密瓜等一類的水果 。中醫(yī)說，孩子便秘是因?yàn)轶w燥熱而造成的，所以用以上的瓜果消除體內(nèi)的燥熱是最好的方法 。
2、多做運(yùn)動(dòng)通便：對于孩子來講，有些家長覺得孩子本身就一天玩來玩去的，所以禁止孩子在家里的時(shí)候，做一些運(yùn)動(dòng) 。其實(shí)不然，孩子在學(xué)校的時(shí)候，坐在教室里上課，然后接回家，又做作業(yè)，哪里有時(shí)間運(yùn)動(dòng)啊 。所以 ， 當(dāng)孩子有便秘的時(shí)候，家長最好是讓孩子多做一些運(yùn)動(dòng)，以此來改善孩子便秘 。
3、良好習(xí)慣通便：對于孩子來講，有時(shí)候，因?yàn)椴荒芗皶r(shí)便便而會(huì)造成便秘的 。例如在上課的時(shí)候，或者是在家里被爸媽逼著寫作業(yè)的時(shí)候，都會(huì)導(dǎo)致孩子不能在正常的情況下通便，而造成了孩子便秘 。所以，這個(gè)時(shí)候 ， 最好是讓孩子能夠養(yǎng)成通便的好習(xí)慣，能在固定的時(shí)間里去上廁所，這樣 ， 孩子的習(xí)慣養(yǎng)成了 ， 你也就不必再擔(dān)心他會(huì)得便秘了 。
【兒童便秘怎么辦】4、少食多餐通便：和大人用來減肥的方式是一樣的，孩子也不易一次性吃太多的東西，而最好的方法也是少食多餐，這樣孩子的腸胃就會(huì)有足夠的時(shí)間來消化這些食物 。也是因?yàn)楹⒆拥倪\(yùn)動(dòng)量大，導(dǎo)致孩子過不了多長時(shí)間就要再吃，而如果你一次性吃多了的話，孩子還沒有排便，又來吃，就會(huì)給孩子的腸胃造成負(fù)擔(dān) 。因此，最好是能夠，吃的時(shí)候少吃點(diǎn)，孩子餓了的時(shí)候再讓孩子吃 。家長不要怕麻煩，不要覺得孩子光吃飯，會(huì)占用你的時(shí)間，可是當(dāng)孩子生病了 ， 你豈不是更難過 。
5、多吃蔬菜通便：有些孩子不喜歡吃青菜，光愛吃肉，也會(huì)造成便秘的 。這個(gè)時(shí)候，你要建議孩子多吃些青菜以改變飲食的習(xí)慣 。例如，多吃白菜，芹菜等綠色的食物 。但是，如果孩子真的不喜歡吃這些綠色的食物的話，你也可以找一些食物來代替 ， 例如海苔，海帶等產(chǎn)品 。這樣，增強(qiáng)孩纖維質(zhì)的攝入，就會(huì)促進(jìn)排便了 。
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