1、比賽中應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢(shì) 。初學(xué)墊球時(shí)，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準(zhǔn)備姿勢(shì) 。上體稍前傾，兩腳開立 ， 兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來球 。
2、目前常用的方法有兩種 ：疊指法，兩手手指上下相疊，兩拇指對(duì)齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠 ， 兩臂伸直相夾 。注意手掌部分不能相疊。包拳法 ， 兩手抱拳互握 ， 兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個(gè)墊擊平面 。擊球點(diǎn)、擊球部位：正面雙手墊球的擊球點(diǎn) ， 一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置 。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球 。
【排球墊球的墊輕球的動(dòng)作方法】3、插及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下 ， 使兩前臂的墊擊面對(duì)準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度 。夾兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球 。

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