【什么時(shí)間喝純牛奶有利于長(zhǎng)個(gè)】喝牛奶的最佳時(shí)間： 喝牛奶的時(shí)間的確是在早上8到9點(diǎn)為最好，這個(gè)時(shí)候正是人體需要大量營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候 。但是同時(shí)要注意 ， 一定要避免空腹食用 。晚上喝牛奶其實(shí)也是最好的，這是由于在牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物色氨酸 。這些物質(zhì)都具有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用，對(duì)睡眠具有很好的促進(jìn)作用 。

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