在進(jìn)入秋季后 ， 人們都會(huì)比較注重養(yǎng)生，秋分節(jié)氣就是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié) 。那么，秋分節(jié)氣進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢？下面就由飲食文化來為大家介紹六種健脾固腎的食物，一起來看看 。
【秋分時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)吃什么 六種食物健脾固腎】蓮子粥
蓮子粥有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉 。
枸杞子
枸杞子是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品 。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯 。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道 。
鹿肉
鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效 。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首 。
芡實(shí)
芡實(shí)是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，又稱“雞頭米”、“雞頭”等，在南方較常見 。中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉 ， 且有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢(shì) 。
栗子
香甜味美的栗子 ， 是秋冬非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分 。中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫 ， 有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效 。
花生
花生是一種高蛋白的油料作物，自古享有“長(zhǎng)生果”的美譽(yù) ?！侗静菥V目》記載，“花生悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢”，適合脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰等人 。
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