【腹部力量太差怎么練】鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)有很多種，比如仰臥起坐，每天可以做3組，一組做50個(gè)就好了 ， 做太多反而適得其反，注意姿勢(shì)要正規(guī) 。還可以練習(xí)投擲實(shí)心球，不過(guò)這更注重于鍛煉肌肉的爆發(fā)性 ， 每天練習(xí)20分鐘 ， 長(zhǎng)期堅(jiān)持下去 。
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