【常吃核桃好嗎】常吃核桃的好處：
1、可以健腦益智，核桃中富含豐富的鋅和錳等微量元素，鋅和錳都是腦垂體的重要組成部分，多吃核桃對(duì)促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育具有很大的幫助 。核桃中含有亞油酸 ， 這種物質(zhì)能為大腦提供養(yǎng)分，從而讓大腦更健康；
2、核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以降低膽固醇的含量 ， 對(duì)保護(hù)心臟有很大的幫助；
3、核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，核桃有長(zhǎng)壽果之稱；
4、核桃含相當(dāng)多的褪黑激素，能夠幫助睡眠 。

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