孕婦不僅要在日常生活中保持心情舒暢，調(diào)整好作息以外 ， 飲食也需要特別注意，平時(shí)要特別注意飲食方面的問題 。尤其是很多孕婦不能吃的東西，千萬不能碰 。飲食也要以清淡為主 。那么孕婦應(yīng)該吃什么清淡的東西呢？
1、西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗傷能力，含有很多維生素，有助于保持皮膚彈性 ， 孕期是可以多吃這類蔬菜的，有助于防止妊娠紋的形成 。
【孕婦應(yīng)該吃什么清淡的東西】2、西紅柿是比較清淡的蔬菜，能讓皮膚變好，不易被曬傷 。
3、油菜 ， 小白菜，蘋果，香蕉或者雞蛋等，這些食物和水果能夠滿足身體的各項(xiàng)營養(yǎng)，有助于身體消化 。
4、多吃粗糧，少吃或盡量不吃精制的面和米等 ， 因?yàn)榇旨Z含有大量的維生素和蛋白質(zhì)，多吃不僅對(duì)孕婦自身的身體、皮膚有利，還可以給胎兒提供營養(yǎng) 。
5、孕婦還可以多吃一些谷類和花生類的食物 ， 這些食物都含有大量的維生素B和維生素C，還可以補(bǔ)充鈣，增強(qiáng)孕婦抵抗力 。
6、一般懷孕后，醫(yī)生都會(huì)建議孕婦多吃含有葉酸和維生素的食物 。核桃含有豐富的微生素e，因此，孕婦可以多吃些核桃，尤其是在孕早期 ， 可以預(yù)防流產(chǎn) 。

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