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立秋養(yǎng)生吃什么水果好 適合的水果有哪些

生活百科立秋

立秋是我國的二十四節(jié)氣之一，而在立秋的時(shí)候，人們也會(huì)有一些習(xí)俗活動(dòng)，慶?；顒?dòng)，那么立秋養(yǎng)生吃什么水果好呢？立秋適合的水果有哪些呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！
立秋養(yǎng)生吃什么水果好
1、西瓜
立秋，按照傳統(tǒng)習(xí)俗都要吃西瓜，不但能消除夏天的暑熱，而且還可免除冬天和來春的腹瀉 。相傳明代有一年，南京城里許多人長了瘌痢瘡，有人便效仿廬州府崔相公之女食瓜讓“瘌痢”落疤自愈的故事多吃西瓜，結(jié)果瘌痢瘡果真好了 。因此人們就在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習(xí)俗 。民國時(shí)期出版的《首都志》記載：“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋 。”也有迎接秋天到來之意 。
但并非所有人都適合在立秋之后吃西瓜 。立秋后有胃病的人應(yīng)避免食用冰鎮(zhèn)的西瓜；孕婦尤其不宜多吃冰西瓜 ， 吃過多易引起腹瀉或造成妊娠糖尿病等；對于充血性心力衰竭和慢性腎病病人，食之過多后由于水分急劇增加會(huì)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，也不宜多吃 。
2、桃子
秋天吃桃是“補(bǔ)秋膘”，對身體也比較有好處，能滋陰潤燥，桃的營養(yǎng)也比較好 。中醫(yī)認(rèn)為，桃性溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津、止咳殺蟲的功效 。咱們老百姓常說“桃養(yǎng)人”也是這個(gè)原因，立秋食桃既體現(xiàn)了補(bǔ)虛防燥的食療理念，又表達(dá)了果農(nóng)們豐收的喜悅，預(yù)示著生活甜甜美美，日子過得更加有滋有味 。
吃完蜜桃 ， 孩子們把桃核留起來 。等到除夕這天，把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫 。桃子充足的水分，可以及時(shí)補(bǔ)充秋燥失去的水分！
3、柿子
立秋后柿子上市，多吃柿子可以緩解秋燥 。柿子甜膩可口，營養(yǎng)豐富，所含維生素與糖分比一般水果高1~2倍左右 。而且中醫(yī)認(rèn)為，柿子具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃等多種功效，適當(dāng)食用對人體健康是很有益的 。
柿子中含有較多鞣質(zhì)、果膠，在空腹時(shí)會(huì)在胃酸的作用下形成難溶性的硬塊，即胃柿石 。因此盡量在飯后1小時(shí)左右食用柿子 。
4、哈密瓜
立秋之后 ， 西瓜漸漸隱退，哈密瓜挑起了“當(dāng)家瓜果”大梁 。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品 ?！侗静菥V目》中記載：甜瓜起到“止渴、 除煩熱、利小便、通三焦團(tuán)壅塞氣、治口鼻瘡”之功效 。
哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉 。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食 。哈密瓜含糖較多 ， 糖尿病人應(yīng)慎食 。
5、葡萄
立秋后養(yǎng)生要以防“秋燥”為主，要多吃葡萄等滋陰的水果 。葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質(zhì)元素，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值 ， 葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶” 。葡萄中含較多酒石酸，有幫助消化的作用，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處 。在食欲不佳時(shí)，吃葡萄有助開胃 。
葡萄其性寒涼，因此糖尿病患者、便秘者少食 ， 當(dāng)脾胃不和、虛寒泄瀉時(shí)應(yīng)忌食 。吃葡萄忌與海鮮、魚、蘿卜、四環(huán)素同食 ， 以防加重腹瀉癥狀 。
6、龍眼
龍眼樹成實(shí)于初秋，累累而墜，外形渾圓飽滿，而果肉晶瑩白凈，因成熟于八月，又叫“桂圓” 。歷史上有南“桂圓”北“人參”之說，可見龍眼具有堪比人參的營養(yǎng)和滋補(bǔ)功用，價(jià)錢卻比人參平易近人得多，因而是南方民間極受歡迎的滋補(bǔ)佳果 。
【立秋養(yǎng)生吃什么水果好 適合的水果有哪些】雖然常被拿來和荔枝相提并論，龍眼卻不似荔枝般濕熱，而是味甘、性平 ， 因而多吃幾顆也無妨，但上火、咳嗽者 ， 不宜多吃 。挑選龍眼時(shí)，應(yīng)注意剝開時(shí)果肉應(yīng)透明無薄膜，無汁液溢出才是新鮮 ， 而龍眼的蒂部不應(yīng)沾水，否則易變壞 。夏季將龍眼放入冰箱后食用，風(fēng)味更佳 。

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