1、雞蛋配小米粥 。提前熬好小米粥，早晨起來(lái)煮個(gè)雞蛋或者煎個(gè)雞蛋 ， 配上一碗小米粥，這樣既營(yíng)養(yǎng)，又可以吃飽 ， 就不會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)了 。
【早餐做什么吃好有營(yíng)養(yǎng)】2、麥片 。麥片對(duì)于上班族來(lái)講，尤其在外打工的人來(lái)說(shuō)就方便很多，沒(méi)有人幫忙煮粥做飯 ， 就自己上班之前沖一碗麥片，營(yíng)養(yǎng)、飽腹又實(shí)惠 。
3、包子 。一般上班路上都有很多早餐可以買(mǎi)到，所以可以買(mǎi)個(gè)包子吃，口味比較多 ， 早起沒(méi)有胃口的時(shí)候，可以有更多的選擇 。
4、豆?jié){加豆沙包或者餡餅（非油炸） 。如果喜歡甜的，可以豆?jié){搭配豆沙包，如果不喜歡 ， 可以搭配一個(gè)餡餅，餡餅不要選擇油炸的，煎的東西早晨吃還是勉強(qiáng)可以接受的 。

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