大寒的時(shí)候，天氣雖然比較寒冷，但是食物中不可缺少的就是水果了 ， 因?yàn)樗?dāng)中有很多人體所需物質(zhì) ， 那么大寒的水果有哪些呢？大寒適合吃什么水果呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！
大寒的水果有哪些
橘子
冬季來了，天氣寒冷 ， 從養(yǎng)生角度來說宜吃溫性補(bǔ)腎的水果 ， 滿大街黃澄澄的橘子正適合 。橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠，可輔助治療高脂血癥、動(dòng)脈硬化及多種心血管疾?。咕哂鋅咐砥?、止繜狍肺、金q菩焉竦墓πВ?主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥 。
一般來說，每天吃3個(gè)橘子就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量 。胃寒、冬天怕冷、貧血、月經(jīng)量多的人比較適合吃橘子，特別對(duì)經(jīng)常服用降壓藥的老年患者有補(bǔ)鉀的功效 。
蘋果
大寒節(jié)氣是容易抑郁的時(shí)節(jié) ， 不妨常吃蘋果 。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時(shí)，維他命C是重要元素之一 。缺乏維他命會(huì)令人抵抗力減低，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致抑郁 。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒 。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳 。
但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋果時(shí)假如不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮 。
橙子
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì) 。橙子多纖維又低卡路里，含有天然糖分 ， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對(duì)甜食的欲望 。
吃橙子先后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸引 。橙子味美但不要吃得過量 。吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，免得對(duì)口腔牙齒有害 。不要用橙皮泡水飲用 ， 因?yàn)楝F(xiàn)在的橙皮上一般都含有保鮮劑 ， 很難用水洗凈 。
梨
冬季，最容易唇干口渴、皮膚干澀 。我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等 ?，F(xiàn)在正是吃梨的季節(jié) ， 素有“百果之宗”的梨，其梨汁對(duì)秋冬干燥癥更有其獨(dú)特的療效 。尤其適合冬季內(nèi)熱的人食用 。
【大寒的水果有哪些 適合吃什么水果】對(duì)于體質(zhì)較差，尤其脾胃虛寒的人，不宜生吃梨 ， 而熟吃梨也能起到清熱止咳的效果，但最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去 ， 才能保證足夠的營養(yǎng)攝入 。

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