秋天天氣比較涼爽 ， 但是涼爽的同時，也是比較干燥 ， 容易上火，所以在秋天要多吃一些降火防燥的水果，那么在秋季有哪些水果能夠降火防燥呢？接下來就跟隨本期的秋季飲食一起來看看吧！
秋季飲食吃什么水果好
楊桃
清熱利咽、生津消煩 。對上呼吸道炎癥有很好的療效，可以用來治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火癥狀 。將楊桃清洗干凈，橫著切成五角星形狀，直接生吃，就有清涼降火的作用 。
楊桃每次食用1～2個即可，不可過量 。若為食療目的，無論食生果或飲汁，最好不要冰涼及加冰飲食 。
山竹
山竹其果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素 ， 中醫(yī)認(rèn)為山竹具有清熱降火、減肥潤膚的功效 。
柑橘
去火效果：橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素 。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；
葡萄
葡萄能夠滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，明目 ， 而且降火的效果還非常好，又能通腸胃 ， 是暑熱季節(jié)非常有益的水果 。
梨
梨有清熱解毒的功效 。所以吃梨可以降低身體的內(nèi)火 。也可以使身體的毒素排出 。
火龍果
火龍果含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維 。火龍果屬于涼性食物，具有明目降火，養(yǎng)顏美顏、預(yù)防便秘、預(yù)防貧血等多種功效 。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素 ， 每天喝點檸檬泡的水，清熱 ， 還可以殺菌，這樣既可以補充水分 ， 也可以降火 。
荸薺
荸薺就是清熱去火的“良藥”，荸薺營養(yǎng)豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽 。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果，據(jù)《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效 。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀 。
【秋季飲食吃什么水果好 降火防燥】荸薺不宜生吃，因為荸薺生長在泥中，外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細(xì)菌和寄生蟲，所以一定要洗凈煮透后方可食用 。

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