如今，很多年輕的女孩為了穿著時(shí)尚漂亮 ， 忽略掉了保暖性 。殊不知 ， 在無形中影響到生理期、身體等各方面的狀況 。很多老年人也說，女性一定要保暖，這樣才能更加健康 。除了在衣著上注重保暖外，在飲食也很多方面也需要注意 。接下來 ， 小編推薦女性體寒備孕食譜都有哪些呢？
1、溫補(bǔ)鵪鶉湯
食材：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克 。
做法：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可 。喝湯食肉，佐餐食 。
2、黑豆糯米粥
食材：黑豆30克、糯米60克 。
做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi) ， 加水適量，用溫火煮成粥 ， 每日服用 。
3、杞子二肚湯
食材：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調(diào)味料適量 。
做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發(fā)開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后 ?？娠嫓⒊远羌拌坭阶?，也可使用調(diào)味料拌服 。
4、阿膠紅棗
食材：阿膠、紅棗、蜂蜜 。
做法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機(jī)打碎;在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個(gè)小時(shí)，放入冰箱備用;
5、當(dāng)歸金銀花湯
食材：當(dāng)歸 50克，金銀花15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩 ， 雞蛋3至5枚 。
做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好，和其它食材一起放鍋中熬煮，最后湯汁夠一碗就行 。雞蛋洗干凈，煮一會(huì)后敲碎蛋殼 ， 像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可 。
6、水魚湯
食材：一只一斤重的水魚(野生甲魚)，加上狗杞10克，山芋肉(又叫山茱萸)10克，淮山(又叫山藥)10克 ， 燉大概45分鐘 。
【女性體寒備孕食譜】做法：甲魚表膜用熱水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋 。煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥 ， 煮到40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精調(diào)味 。

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