男性精子的質(zhì)量是懷孕能否成功的重要因素 ， 很多男性出于好面子，不愿意承認(rèn)自己身體的問題，導(dǎo)致精子質(zhì)量越來越差 。精子質(zhì)量大多是通過成活率檢查的，精子成活率就是指成活的精子量占總精子數(shù)的百分比 。那么 ， 精子成活率40能生育嗎？
精子成活率多少正常
排精后1小時(shí)內(nèi) ， 有活力精子應(yīng)在60%到70%以上為正常 ， 若有活力精子低于50%為異常，稱為精子活動力低下，也稱弱精癥 。若精子完全無活動力為死精子癥 。精子活動力低下及死精癥是造成男性不育的重要原因之一 。正常精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝塊 ， 約10—20分鐘后凝塊自行液化，變成半透明、混濁的稀薄黏液 。精子活動力分為4級：
1、a級表示精子活動極好，呈快速直線向前運(yùn)動；
2、b級表示精子活動很好 ， 直線向前運(yùn)動；
3、c級表示精子活動力一般，只向前曲線運(yùn)動；
4、d級表示精子活動能力差，只在原地蠕動 。
精子成活率低怎么辦
1、補(bǔ)充鋅、硒和蛋白質(zhì)：蛋白鋅、硒和蛋白質(zhì)是男性精子形成，精子活力提升的必要物質(zhì) ， 一旦缺乏容易會引發(fā)精子不液化 ， 導(dǎo)致男性不育等疾病 。
2、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)：適量運(yùn)動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度 。不過應(yīng)當(dāng)盡量避免長時(shí)間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運(yùn)動 ， 否則適得其反 。
3、規(guī)律作息：睡眠不足、作息不規(guī)律容易造成身體疲憊、易怒、內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量 。合理的作息能更好地調(diào)理身體，對提高精子成活率有很大幫助 。
【精子成活率40能生育嗎】4、遠(yuǎn)離煙酒：吸煙有害身體 ， 也有害精子 。據(jù)調(diào)查，吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長，畸形精子越多，精子活力越低 。
5、遠(yuǎn)離高溫高熱環(huán)境：高溫能直接傷害精子，還能抑制精子的生成 。因此，男性要少穿緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲或牛仔褲，盡量避免高溫環(huán)境下工作 。
6、保持心情開朗：情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響 ， 男性睪丸的生產(chǎn)精子功能也會因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減，甚至嚴(yán)重者可導(dǎo)致不育 。

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