起床氣不僅成年人，很多小孩子也會有，主要表現(xiàn)就是，如果打擾到他睡覺，會發(fā)脾氣 。這讓很多家長有點束手無策，甚至放任孩子睡覺，這樣是不行的 ， 讓小編來教大家該怎么辦做吧 。
1、午間小睡
孩子午睡時間不可過長，也盡量不要四五點鐘以后讓孩子睡午覺 。如果讓孩子午睡得太長時間或睡得太晚，那么孩子到了晚上就會精神頭很足，等到寶寶困了入睡后，第二天早上就要費盡心機才能把他叫起，所以家長們不要讓孩子午覺睡得太久 。
2、安撫情緒
孩子情緒上的不穩(wěn)定或者身體不適也會影響睡眠 。孩子?。?還不能完全表達自己的意思，如果生活中或者在幼兒園中受到挫折或者身體不適，那么寶寶的情緒也會間接反應在孩子的睡眠品質(zhì)上 。平時爸爸媽媽應該多留意觀察寶寶的精神狀態(tài)，經(jīng)常找時間和孩子說說話，聊聊天，找出問題的癥結(jié)，態(tài)度要溫和有耐心 。以免適得其反 。
3、睡前準備就緒
睡前可以讓孩子整理自己的文具書包 ， 把第二天該帶的東西都準備好 。早晨該穿的衣服準備好，這樣可以減少起床后的準備時間 。
4、親子共同努力
【孩子有嚴重的起床氣怎么辦】要改善孩子賴床的習慣，首先，不能操之過急，給孩子一點緩沖時間，只要溫柔堅定地去執(zhí)行就可以了 。且在要求孩子之前，家長也別忘了要跟孩子一起共同努力 。

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