一到過年，很多人都是避免不了出去胡吃海喝的，要特別注意的是千萬不能酒駕 ， 在這節(jié)假日期間也是出交通事故頻繁的時期 。那么本期的健康飲食文化 ， 為你解析 。
1、飲食注意搭配
春節(jié)期間，很多人都喜歡睡懶覺 ， 好不容易放假可以休息一下，然后飲食方面如果吃的非常油膩，會導(dǎo)致身材走形，身體發(fā)胖，嚴(yán)重的還有可能引起一些疾?。?所以節(jié)假日不僅要吃魚肉葷腥，還需要多吃些蔬菜水果，解解油膩 ， 補(bǔ)充更加全面的營養(yǎng)，對身體才是最好 。
2、不宜吃太多
過節(jié)期間豐富的晚宴大家都吃的很開心，而且為了避免浪費(fèi) ， 有些人吃撐了還在吃 ， 吃東西還是要適量，以免對腸胃造成不利的影響，引起腸胃疾病就不好了，節(jié)假日期間的飲食也要規(guī)律 ， 避免休假期間的紊亂作息對身體造成不利影響，腸胃可能不適應(yīng)，導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)問題 。
【過年聚餐注意事項 做好這些就行了】3、避免過量飲酒
過節(jié)的時候，餐桌上是少不了酒的，喝酒是非常常見的，雖然喝酒可以調(diào)動一定的餐桌氛圍，但是也要注意適量喝 ， 節(jié)假日期間不少人喝酒喝進(jìn)醫(yī)院了，喝酒一定要注意適可而止，不能喝不要強(qiáng)求，酒喝多了，會對肝臟、大腦造成傷害，也容易出一些事故，過節(jié)飲酒要節(jié)制！
4、出行
出行的時候，大家記得，最好是不要選擇開車，而是選擇打車或者是坐公車的方式 。因為聚會聚餐可能會喝酒，即使你在拒絕，也會有人死臉地讓你喝 。因此，早做好準(zhǔn)備，不開車，這樣，回去的時候，也避免酒駕，以及意外事故的發(fā)生 。
5、避讓
在與他人發(fā)生沖突的時候，千萬不要著急上火 ， 也不要急于急躁 ， 最好是能平靜下來，找折中的解決的辦法 。如果無法解決，最好是速度撥打110，讓他們來解決 。不要充一時之大，把事情鬧大了，就不好了 。如果有喝酒的鬧事，清醒的人，一定要保持理智勸解 。

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